臭いげっぷの原因と気になることは?

*最終更新日 🗓 11th 12月 2021

硫黄性げっぷとは、卵が腐ったような臭いがすると表現されることが多いげっぷのことです。これらは、消化管が硫化水素と呼ばれる一種のガスを発生させることで発生します。硫化水素は、私たちが排出するガスの中に必ず含まれているわけではありません。窒素、二酸化炭素、酸素、水素、少量のメタンなどが代表的な成分です。

頻繁に起こる硫黄のげっぷは、食べたもの(特に硫黄を多く含む食品を摂取している場合)が原因である可能性があり、通常は無害です。しかし、硫黄のげっぷが頻繁に出る場合は、基礎疾患や消化器系の問題のサインである可能性があります。

What causes sulfur burps?

原因

消化器系から一定量のガスが発生し、それがげっぷや直腸を通って排出されるのは正常なことである(鼓腸)。このガスは、過剰な空気を飲み込んだ結果であるか、消化管(主に大腸)内の細菌が食物を分解する際に発生する消化の副産物である。

興味深いことに、ほとんどの人は、実際にはそうではないときに自分自身が過度にガスが溜まっていると認識していることに注意してください。ほとんどの人は1日に14回から23回ガスが出ます。これは完全に正常で健康的な状態です。しかし、あなたのガスが異常に悪臭がするときは、何か他のものが起こっている可能性があります。

硫黄のげっぷの原因として考えられるのは、何か食べたものではないでしょうか。早食いや早飲みは、過剰なげっぷの原因になることがあります。

人によっては、過剰なガスや硫黄によるげっぷの引き金となる食品を食べても、全く効果がない人もいます。これは、腸内細菌の種類やバランスが人それぞれ違うからだと考えられています。また、人によって消化管内の食物の移動速度が異なるのも事実です。

高硫黄食品

しかし、以下の食品には硫黄が含まれており、それらを食べることで硫黄性げっぷのリスクが高まる可能性があります。

  • 高タンパク食品
  • ビール
  • チーズ
  • 全乳

その他の食品は硫黄分が高くない場合もありますが、人によっては過剰な量のガスを発生させることが知られています。糖分、デンプン、水溶性食物繊維を多く含む食品がこれに該当します。特定の野菜はまた、ブロッコリー、カリフラワー、ブラッセルスプラウト、キャベツ、および豆類を含む悪名高い犯人です。

いくつかの人工甘味料も過度のガスと膨満感を引き起こす可能性があります。前述したように、ソーダや炭酸飲料も役割を果たします。

薬剤

薬によっては、副作用として硫黄性げっぷが出ることもあります。最近、新しい薬を始めたばかりの方は、これが原因である可能性が高いので、医師に相談する必要があるかもしれません。

硫黄バープの予防

硫黄性げっぷの予防には、以下のような方法があるかもしれません。

  • 胃の中に余分な空気を吸い込まないように、ゆっくりと食事をしましょう。
  • ガムを噛んだり、タバコを吸ったりすることは、余分な空気を摂取する原因になるので避けましょう。
  • 硫黄を多く含む食品(上記)を避ける。
  • 過食を避ける。非常に大きな食事をいくつか食べるのではなく、一日のうちにいくつかの小さな食事を食べる。
  • アルコールの摂取量を減らす(アルコール飲料には硫黄分が多く含まれていることがあります)。
  • 炭酸飲料を減らすか、排除する。
  • 糖分の多い食品は避ける。高炭水化物食品は、一般的に、あなたの消化管内の細菌が糖分を餌にするときに過剰なガスを引き起こす。 これは、硫化水素ガスを作成するあなたの腸内細菌にも当てはまります)。

ホームレメディ

頻繁に起こる硫黄のげっぷは有害ではないかもしれませんが、恥ずかしかったり面倒だったりすることがあります。症状を緩和するために、以下の家庭療法を試すことができます。

    • ペパーミントティーは消化を助け、口臭を減少させることができます。役に立つかもしれない他のハーブティーには、緑茶とカモミールティーが含まれています。
    • 活動量を増やす(ウォーキングなど)と、ガスがより早く体内を移動するのを助けることができます。
    • 安静にしている時や寝ている時に左側に横になって寝るのも、余分なガスを排出するのに役立つかもしれません。
    • 一日中たくさんの水を飲み、消化を助けるために、毎食前にコップ一杯の水を飲むようにしましょう。
    • 市販の制酸剤やシメチコン製剤を試してみてください。シメチコンは、余分なガスを除去するわけではありませんが、ガスがより早く体内を通過するのを助けます。慎重に指示に従い、推奨量を超えて使用しないようにしてください。
    • アップルサイダービネガーを、1日にスプーン1杯ずつ試してみてください。
    • 重曹を試してみてください。重曹は、1 日にスプーン 1 杯を超えて飲まないでください。
    • 喘息の治療のためには、この薬が必要である。この薬はアスピリンと一緒に服用してはいけません。
    • プロバイオティクスとは、全身の健康や消化に有益と考えられている生菌を含む食品や製品のことで、消化管内の細菌のバランスが崩れている場合に役立つことがあります。あなたの消化器系の正常な細菌叢に関する研究は限られており、新興であることに注意する必要があります。
    • マヌカハニーは、消化管内の有害な細菌を殺すために、いくつかの情報源から推奨されています。

    医師の診察を受けるタイミング

    硫黄のげっぷが頻繁に出るという方は、食生活ではなく、基礎疾患が原因かもしれません。これらの症状の多くは、硫黄のげっぷや過度のガス以外にも、他の心配な症状を伴っています。

    極端な腹痛やけいれん、便通の異常、頻繁な下痢や嘔吐がある場合は、医師に相談しましょう。

    一概には言えませんが、以下のような症状が硫黄性げっぷと関連していることがあります。

    • 食中毒(通常、汚染された食品を食べてから24時間以内に症状が現れ、吐き気や嘔吐を含む
    • ジアルジア症やその他の腸内寄生虫
    • 妊娠などでホルモンの変動がある場合
    • ストレスや不安
    • 過敏性腸症候群
    • 胃食道逆流症(GERD
    • 酸の逆流
    • 大腸炎
    • 胃パレシス
    • 大腸がん
    • H.ピロリ菌感染症(胸やけ、腹部膨満感、消化不良の原因となることもあります。
    • 消化性潰瘍疾患
    • 胃炎(これは胃のあらゆる炎症を指す一般的な用語です。

    記事のソース(一部英語

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    2. Nimni ME, Han B, Cordoba F. 私たちは食事で十分な硫黄を摂取していますか?ニュートロメタブ(ロンド)。2007;4:24. doi:10.1186/1743-7075-4-24
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    4. ハーバード・ヘルス出版。ところで先生:過度のお腹の張りや満腹感はどうしたらいいですか?2019年6月10日更新。
    5. ユニティポイントヘルス.ガスの真実
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    追加の読み物

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